예방1 감기 예방, 숙면이 답! 면역력 높이는 수면 습관 완벽 가이드 겨울철 감기와 독감으로부터 건강을 지키는 핵심은 면역력 관리, 전문가들이 강조하는 가장 효과적인 방법은 바로 숙면입니다. 수면 시간이 7시간 미만이면 감기 걸릴 확률이 3배 가까이 높아진다는 연구 결과처럼, T세포 활성화와 사이토킨 분비를 촉진하는 충분한 수면이 면역력 강화의 열쇠입니다.감기, 독감 예방의 핵심은 면역력! 숙면으로 T세포 활성화하고 사이토킨 분비 늘리자. 감기와 독감이 유행하는 요즘, 면역력 관리가 더욱 중요합니다. 충분한 수면은 면역 체계를 강화하는 데 필수적인 요소입니다. 수면 중 우리 몸은 바이러스 감염 세포를 제거하는 T세포를 활성화하고, 면역 반응을 조절하는 사이토킨 분비를 촉진합니다. 실제로 7시간 미만 수면을 취하는 사람은 8시간 이상 수면을 취하는 사람보다 감기에 걸릴 확률.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
